In nur 30 Tagen zu gesunden Cholesterinwerten - ganz natürlich mit mediterraner Ernährung
Entdecken Sie, wie ich meine Cholesterinwerte ohne Medikamente senkte und dabei genussvoll aß.
Sabine Meier
Willkommen im Club, liebe Betroffene!
Ich bin Sabine und weiß als Ihre Cholesterin-Leidgenossin vermutlich ganz genau wie Sie sich fühlen, wenn der Arzt sagt:
“Ihre Cholesterin-Werte müssen runter!”
Bei mir wurde vor drei Jahren ein überhöhter Cholesterinspiegel diagnostiziert.
Ich zeige Ihnen hier auf der Webseite die optimale Ernährungsform, wie ich meine zu hohen Cholesterinwerte erfolgreich behandelt und in den Griff bekommen habe.
Und hier beginnt aber auch die Unsicherheit und Verwirrung:
Wenn Sie im Internet suchen, Bücher lesen oder in Foren recherchieren, werden Sie feststellen, dass Ihnen mehrere mögliche Ernährungsarten bei hohen Cholesterinwerten vorgeschlagen werden.
In meinem Fall, nachdem ich Dutzende von Stunden damit verbracht hatte, alles über die richtige Ernährung in Erfahrung zu bringen, war die Situation sehr verwirrend.
Hier ist, was ich gefunden habe:
Die meisten empfehlen eine “fettarme Ernährung“.
Dies ist wahrscheinlich die Gemeinsamkeit der meisten Diäten und Ernährungsformen.
Wenn man zu viel Fett isst und in den Zellen hat, sollte man aufhören mehr davon hinzuzufügen, richtig?
Einige behaupteten, dass eine “fettarme kohlenhydratarme Ernährung” am besten funktioniert.
Andere schrieben, dass eine “fettarme kohlenhydratreiche Ernährung” am besten funktioniert.
Wieder andere meinten, dass eine “fettreiche kohlenhydratarme Ernährung” die richtige sei.
Oder andere gängige Weisheiten, wie
- das Schlafen im Sitzen,
- das nicht essen von scharfen Gerichten
- das Vermeiden von Zucker, Pralinen, Tomatensauce und etlichen dubiosen Hausmittelchen.
Je mehr ich mich über die richtige Ernährung informierte, desto verwirrter wurde ich.
Ich war wirklich verunsichert und auch irgendwie schockiert.
Verunsichert darüber: Dass es oft nicht einfach bei erhöhten Cholesterinwerten bleibt. Wenn man nicht handelt, kann es zu weitaus schlimmeren Folgen als einer Warnung des Arztes kommen (später aber mehr dazu).
Schockiert darüber: Dass mein Arzt mir sagte, dass der einzige sichere Weg meine erhöhten Cholesterinwerte in den Griff zu kriegen, darin bestand, meinen Lebensstil zu ändern und ein Leben lang bestimmte Medikamente zu nehmen.
Der Lebensstil hatte meine erhöhten Werte verursacht und nur eine Änderung des Lebensstils könne es wieder rückgängig machen.
Ich sollte abnehmen, mich gesünder ernähren, Stress vermeiden und mich mehr bewegen.
Das ist generell ein guter Ratschlag, aber… was bedeutet das eigentlich?
Was ist gesunde Ernährung?
Außerdem muss ich zugeben: Ich bin eine mittelmäßige Köchin.
Ich will keine super komplizierten Rezepte und Essenspläne, die mich stundenlang in der Küche beschäftigen.
“Essen Sie gesund”.
“Abnehmen”.
“Stress vermeiden”.
“Mehr bewegen”.
Und so weiter…
Das waren doch alles nur Standardfloskeln.
Doch dann lief es mir eiskalt den Rücken runter und lies mich regelrecht erstarren, als mein Arzt mir von den 4 Phasen erzählte…